پیلاتس یک مجموعه از حرکات ورزشی است که در اوایل قرن بیستم ابداع شد و پس از اتمام جنگ جهانی دوم به یکی از پرطرفدارترین رشته‌های ورزشی تبدیل شد. به طوری که امروزه ده‌ها میلیون نفر در سراسر جهان به صورت روزانه و منظم به این ورزش می‌پردازند. پیلاتس روی عضلات مرکزی بدن تمرکز دارد و به گونه‌ای طراحی شده است که بیشترین اثر را روی عضلاتی داشته باشد که در فعالیت روزانه مورد استفاده قرار می‌گیرند.
همچنین، پیلاتس بر روی ارتباط ذهن و بدن نیز تمرکز دارد. در حالی که بدن تمرین‌های مختلف را انجام می‌دهد، ذهن باید از نفس کشیدن و نحوه حرکت بدن آگاه باشد، به همین علت خیلی‌ها آن را شبیه به یوگا می‌دانند. پیلاتس از حرکات مختلفی تشکیل شده است که سختی‌های متفاوتی دارند، بنابراین هر کسی می‌تواند با پیلاتس شروع به ورزش کرده و کم‌کم به سختی حرکات بیفزاید.
از آن جایی که پیلاتس یک ورزش تقویت کننده عضلات است، می‌تواند به کاهش چربی و افزایش حجم عضلات ناحیه‌هایی از بدن مثل شکم، پا‌ها و باسن کمک کند. ترکیب این ورزش با ورزش‌های هوازی یک راه حل عالی و بسیار موثر در کاهش وزن و افزایش متابولیسیم بدن است.
امروزه با یک برنامه در خدمت شما هستیم که حرکات ورزش پیلاتس را به شما آموزش داده و شما را در انجام آن‌ها و رسیدن به результат یاری می‌کند. "Pilates workout routine－Fitness exercises at home" عنوان یک اپلیکیشن برای آموزش پیلاتس و پیگیری انجام تمرینات آن، مخصوص سیستم عامل اندروید است که توسط گروه نرم افزاری mEL Studio توسعه و به صورت رایگان در گوگل پلی منتشر شده است.
در این برنامه ۳۰ حرکت ورزشی بسیار موثر و کارآمد وجود دارد که در سطوح سختی مختلف می‌توانید آن‌ها را با یکدیگر ترکیب کرده و انجام دهید. سه نوع برنامه ورزشی آماده هم در برنامه وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را دنبال کرده و در مدت کوتاهی اثر آن را روی بدن خود ببینید.
برخی از امکانات و قابلیت‌های برنامه "Pilates workout routine－Fitness exercises at home" اندروید
| نتایج بررسی آنتی‌ویروس | |
|---|---|
| McAfee | سالم  |
| DrWeb | سالم |
| GooglePlayProtect | سالم |
| Symantec | سالم |
| FSecure | سالم |
| ClamAv | سالم |
| Eset | سالم |
| Kaspersky | سالم |
| Comodo | سالم |
| ZonerMobileSecurity | سالم |
امتیاز داده شده: 5 از 5 : جالب بود مرسی .