تمرینات ورزشی پلانک

Plank Challenge: Core Workout v1.3.0 – اپلیکیشن مجموعه تمرینات ورزشی پلانک مخصوص اندروید
نسخه حرفه ای و کامل برنامه به ارزش 5.49 دلار تقدیم شما عزیزان

Plank Challenge: Core Workout عنوان مجموعه تمرینات ورزشی پلانک در خانه می باشد که توسط گروه Leap Fitness Group توسعه و در گوگل پلی منتشر شده است. تمرینات ورزشی مختلفی وجود دارند که به ما کمک می کنند چربی سوزی را در بدن خود افزایش داده و در عین حال روند عضله سازی را نیز حفظ کنیم. با این وجود مدتی است شاهد رشد تمرینات پلانک به خصوص در بانوان هستیم. مجموعه تمرینات پلانک را می توان یک روش فوق العاده برای کاهش وزن، از بین بردن درد های کمر، درمان ساییدگی مفاصل و … دانست! تمرینات پلانک با هدف قرار دادن عضلات بخش میانی بدن کمک می کنند که بنیه ای قوی داشته و روز به روز نیز چربی های بدن تان را کاهش دهید. طبق تحقیقات اخیر، در زمینه این دسته از تمرینات که عمدتا برای ساخت عضلات شکم استفاده می شوند؛ تمرینات کرانچ 68 درصد از عضلات ABS و تمرینات پلانک 100 درصد این عضلات را درگیر می کند. بر خلاف آن چه که تصویر می کنید پلانک در حالت های مختلفی اجرا می شود که طبق توضیحات فوق هر کدام شان به نوعی بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهند. استارت اپ Plank Challenge: Core Workout به شما عزیزان کمک می کند که تمرینات پلانک را به درستی انجام داده و چربی های ناحیه شکم خود را در مدت زمانی بسیار کوتاه از بین ببرید. مجموعه ای از ده ها حالت تمرینی مختلف در دسترس تان قرار دارد که با توجه به برنامه شخصی خود در هر روز هر کدام را به مدتی مشخص انجام می دهید. سیستم هوشمند با بررسی توانایی شما و زیر نظر گرفتن آمار ثبت شده به مرور زمان شدت تمرینات را افزایش داده تا میزان چربی سوزی نیز بیشتر و بیشتر شود. اگر شما نیز جزو ورزشکاران حرفه ای هستید می توانید تمرینات را از سطح حرفه ای شروع نمایید. همراه تمرینات موجود انیمیشن های آموزشی خاصی قرار دارد که کمک می کند آن ها را به درستی انجام دهید. چالش های موجود به حفظ انگیزه در کاهش وزن و چربی سوزی کمک کرده و شرایطی را فراهم می سازند که با دیگر کاربران به رقابت بپردازید.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه Plank Challenge: Core Workout اندروید :

• مجموعه ای از تمرینات مختلف پلانک
• درگیری تمامی گروه های عضلانی علل خصوصی عضلات بخش میانی بدن
• مجموعه ای از انیمیشن های آموزشی برای کمک به درست انجام دادن تمرینات
• سیستم یادآور داخلی برای جلوگیری از فراموشی انجام تمرینات
• دسته بندی تمامی تمرین ها در سه گروه مختلف
• مشاهده نموداری از میزان پیشرفت شما در کاهش وزن
• پیگیری خودکار میزان کالری سوزانده شده
• چالش سی روزه برای افزایش انگیزه در روند کاهش وزن

اپلیکیشن Plank Challenge: Core Workout با بهره مندی از امکانات و قابلیت های خاص خود توسط توسعه دهنده اش به صورت رایگان همراه با پرداخت درون شبکه 5.49 دلاری منتشر و امتیاز 4.9 از 5.0 را به وسیله کاربران گوگل پلی دریافت نموده است که هم اکنون می توانید جدید ترین نسخه حرفه ای آن را از سرور های پر سرعت وب سایت فارس اندروید دریافت نمایید.