تمرینات گرم کردن بدن

Warmup exercises – flexibility training v2.2.2 – گرم کردن و نرمش قبل از تمرین با استفاده از گوشی اندرویدی
نسخه پرمیوم و کامل برنامه تقدیم به شما 

این روز ها اغلب افراد برای رسیدن به اندام ایده آل و کنترل وزنشان به باشگاه می روند و به صورت منظم به ورزش می پردازند. تعداد کسانی که ورزش می کنند هر روز در حال بیشتر شدن است اما اغلب این افراد دانش درستی از نحوه حفظ سلامتی در ورزش ندارند و همین موجب می شود که با عارضه های مفصلی، استخوانی و … فراوانی مواجه شوند. یکی از مهم ترین چیز ها در ورزش کردن، گرم کردن قبل از شروع ورزش است، گرم کردن شامل انجام حرکاتی است که باعث می شود عضلات،‌ مفاصل، ربات ها و سایر اعضای بدن برای انجام ورزش آماده شوند. همچنین قلب را برای گردش خون کافی در هنگام ورزش آماده می کند. متاسفانه خیلی از ورزشکاران اطلاع درستی از نحوه گرم کردن بدن ندارند و تنها به انجام یک سری حرکات تکراری بسنده می کنند. در حالی که اگر گرم کردن به درستی انجام نشود، ممکن است بدن با درد های های بعد از تمرین، عارضه های جبران ناپذیر مفصلی و بیماری های قلبی عروقی گرفتار گردد. حرکاتی که برای گرم کردن بدن انجام می شوند را می توان هر صبح قبل از رفتن به سر کار، مدرسه، دانشگاه و …. نیز انجام داد و به این صورت شادابی و انرژی لازم را برای فعالیت های فیزیکی خارج از خانه کسب کرد. امروز با برنامه ای در خدمت شما هستیم که هدفش آموزش این حرکات و کمک کردن به انجام هر روزه آن هاست. Warmup exercises – flexibility training عنوان یک اپلیکیشن جامع برای آموزش حرکات کششی و حرکات مختص گرم کردن بدن، مخصوص سیستم عامل اندروید است که توسط گروه نرم افزاری mEL Studio توسعه و به صورت رایگان در گوگل پلی منتشر شده است. در این برنامه 42 حرکت وجود دارد که جزء موثر ترین و مفید ترین حرکات محسوب می شوند. در انتخاب این حرکات مهم ترین عامل، درگیر شدن تمامی عضلات بدن بوده است، بنابراین با انجام تمرینات موجود در این برنامه خیالتان از بابت گرم کردن درست بدن، راحت خواهد بود. تمرینات کششی بخش مهمی از تمرینات موجود در برنامه هستند که انعطاف پذیری بدن را بالا برده و عضلات، مفاصل و تاندون ها را به نهایت آمادگی می رسانند. این برنامه برای انجام هر نوع ورزشی مناسب است و می توان برای هر نوع و سطح از ورزش از آن استفاده کرد.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه Warmup exercises – flexibility training اندروید :

• همه تمرینات با دستورالعمل‌ های صوتی، ویدئو و متن کامل همراه هستند
• دارای سه برنامه متفاوت ورزشی با سطوح سختی مختلف شامل ۴۲ حرکت عالی و موثر
• سیستم انگیزشی برای دنبال کردن منظم تمرینات
• ارائه آمار از پیشرفت ها و نحوه انجام حرکات
• سیستم اطلاع رسانی برای یادآوری انجام تمرینات در ساعات مشخص
• امکان ساخت برنامه های شخصی سازی شده و دنبال کردن آن ها

اپلیکیشن Warmup exercises – flexibility training با کسب رضایت کاربران اندرویدی توانسته است امتیاز عالی 4.7 از 5.0 را از کاربران گوگل پلی دریافت نماید. هم اکنون می توانید نسخه پرمیوم این برنامه همراه با تمامی امکانات و قابلیت ها را از فارس اندروید به صورت کاملا رایگان دریافت کنید. این برنامه به درخواست شما معرفی شده و هم اکنون کامل ترین نسخه اش پیش روی تان قرار دارد.